Le jeûne du ramadan au 9e mois de l’année lunaire, consiste entre autres à se priver de boire et manger de l’aube jusqu’au coucher du soleil à des fins spirituelles. 

Actuellement, en printemps, on jeûne  la majeure partie du temps et on mange et
boit durant  une petite période de temps pendant 30 jours consécutifs. Le jeûne du mois de ramadan correspond donc au jeûne sec intermittent.

Le Ramadan est un mois durant lequel on obtient beaucoup de bénéfices spirituels.
Cependant on devrait également en tirer un bénéfice physique.

Une bonne préparation adoptée en amont permettra de limiter les crises de cure durant le
jeûne. Ces dernières peuvent se traduire par des faiblesses, des maux de tête, de la nervosité
et de l’irritabilité. Voilà pourquoi, en tant que naturopathe, j'ai eu l'idée d'écrire cet ebook.

Il contient environ 100 pages et explique le fonctionnement du jeûne du ramadan, ses bienfaits. Il sera
question de mettre en lumière les bonnes habitudes et les recommandations à suivre pour une
meilleure préparation alimentaire au Ramadan.

Il inclut des recettes faciles du souhour (repas précédant le jeûne) à la rupture du jeûne sans
gluten et végétariennes pour la plupart.
L'idée est de tirer profit de l'effet détox du ramadan et de revoir notre manière de nous
alimenter durant ce mois

Dans l'annexe:

Comment soutenir ses organes d'élimination avant le jeûne, 

lutter contre certains désagrements: maux de tête, troubles digestifs, fatigue

Quelques produits naturels et compléments pour aider durant le jeûne

Le jeûne et les femmes ( perturbations possibles du cycle et de la thyroîde et les alternatives)