Ebook de 66 pages comprenant des recettes et des stratégies pour limiter le mauvais sucre
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AU SOMMAIRE
Le point sur votre consommation
Excès de sucre: quelques signes qui peuvent alerter
5 signes d’une addiction au sucre
Les conséquences d’un excès de consommation de sucre
Définitions
Recommandations santé et sucres
Comprendre ses envies de sucre
Erreurs lors de l’arrêt du sucre
Ce qu’on peut ressentir en se “sevrant” du sucre
Phase d’attaque
1. Se tourner vers les aliments à index glycémique bas/moyen
2. Diminuer les sucres industriels
3. Un petit-déjeuner salé /protéiné
Idées collations
Idées repas
Lutter contre les envies de sucre
4. Les sucres cachés
Savoir lire une étiquette alimentaire
Quelques sites de référence
